050-3698-0510オトナもコドモも、GoToでカラダメンテナンス
ストレッチ中心に身体をほぐし、ピラティスで体幹を整えていきます。
昨今、運動不足が原因で姿勢が悪く、体が固い子どもが増えています。
子どもの時期に体の土台をしっかり作ることを重視しています。
こんな方におすすめです
- 健やかなからだとともに心もすっきりしたい方
- 子どもの運動不足を解消したい
- 疲れにくい健康なからだを手に入れたい方
- 肩こり、腰痛、冷え、浮腫みなどからだの不調を改善したい方
- 骨盤の歪みを改善したい方
レッスンの内容と特徴
ピラティス
体幹トレーニング
インナーマッスルを安定させ、体の歪みを取り除きます。猫背、反り腰など姿勢が気になる方におすすめです。
バランス＆ポール
ヨガ
様々な不調を整えながら全身のストレッチやほぐしを行ないます。膝痛、腰痛、肩こりがある方、体が固い方におすすめです。
カラダシェイプ
全身トレーニングを行い、筋力と柔軟性向上・脂肪燃焼を高めます。筋力不足を感じている方、しっかりと効果を感じたい方におすすめです。。パーソナルレッスンでの受講もおすすめです。
カラダメンテナンス
運動量★☆☆
シルクだけでなく、ストレッチポールなどを使いながらカラダをほぐし、シルクで体幹のスイッチを入れ、仕上げはピラティスのエクササイズでカラダを引き締めていきます。運動不足、姿勢改善、カラダに不調がある方におすすめです。
はじめてシルク
運動量★☆☆
シルクサスペンションを使ってカラダを気持ちよく動かし、カラダの伸びなど気持ちよく感じていきます。筋バランスと機能性の向上、姿勢改善をめざし楽しみながら動いていきます。運動不足を感じている方、楽しみながらカラダを動かしたい方におすすめです。
※受講者の参加回数や体力に合わせてレッスンを行います。
産後のカラダメンテナンス
運動量★☆☆
お子様連れOKのクラスです。
産後は骨盤底筋群（骨盤内部の一番底にあり、内臓を支える）が緩みやすくなり、腰痛や失禁など様々なカラダのトラブルが起こります。ストレッチポールやひめトレポールを使い、カラダをほぐしカラダを緩め、骨盤底筋群を意識して動かします。激しい運動ではありません。呼吸や伸びをすることで、骨盤の歪みや姿勢の崩れ、腹部のたるみを解消します。
※産後３ヶ月以降からご参加いただけます。
シルクサスペンションとは
ニューヨークの中心地マンハッタン5番街にあるピラティスオンオフィスで開発された最新の空中トレーニングツールです。低体力者やシニア、またアスリートのパフォーマンス向上まで、理想的な効果を発揮しています。
出張レッスンも可能
グループ、個人、企業研修など、さまざまな状況に応じた出張レッスンいたします。お気軽にお問い合わせください。
こどもレッスンで
思いっきり体を動かそう！
昔のように外遊びする機会が少なくなっている現代、5歳児の1日歩数は、1987年12,000歩から2007年にはなんと3921歩へと急降下しているのです。子どもの時期にたっぷりと体を動かしましょう！
☆幼稚園児・保育園児対象
◎料金
1回券 800円 5回券 3,500円 10回券 6,000円
◎レッスン日
水曜 17：00－17：45
◎場所
豊国公民館（火曜）
湯郷地域交流センター（水曜）
レッスンのご予約
予約完了の連絡があるまでは、正式なご予約とはなりませんのでご注意下さい。
※お客さまの入力情報はSSL暗号化通信により、暗号化されて守られております。
| 01 | 予約フォーム、またはお電話 050-3698-0510 までご希望のレッスン、日時をお伝えください。（レッスン中など電話に出られないことがありますが、折り返し御連絡をさせていただきます） |
|---|---|
| 02 | 当日は、レッスン開始時間の10分前までに会場にお越しください。（ヨガマットかバスタオルをご持参ください） |
お知らせ
インストラクター
後藤 麻梨 Mari Goto
神奈川県川崎市生まれ。二児の母。
5年前から岡山県在住で、夏は川へシャワークライミング、冬は山へショートスキーと岡山の自然を大満喫。物足りないのは、プロ野球の情報があまり入らない事。
小さな頃から動くの大好きで、少年野球から始まり、水泳、バスケ、陸上競技などを経験。高校から体育コースのある学校へ入学し、大学はもちろん体育大学。そして、運動の楽しさを伝えるため、山口県岩国市にあるフィットネスクラブに就職。副支配人やマネージャーを経験し、現在は子供から大人まで体操やピラティスを中心に、指導、サポートにあたっています。
資格
・PABAマットピラティスインストラクター
・シナプソロジーインストラクター
・歩く人。インストラクター
・JCCA 日本コアコンディショニング協会
ベーシックインストラクター
ひめトレインストラクター
キッズスペシャリスト
・幼児体育指導者2級
・アシュタンガヨガプライマリーシリーズ短期集中コース終了
・Silksuspension TM シルクサスペンションインストラクター